Маффины из магазина Пятерочка - популярный вариант перекуса, но их калорийность может существенно различаться в зависимости от вида и состава. Рассмотрим подробнее энергетическую ценность этой выпечки.
Содержание
Средняя калорийность маффинов Пятерочка
| Вид маффина | Калорийность (на 100г) | Калорийность (1 шт, примерно) |
| Шоколадный маффин | 380-420 ккал | 300-350 ккал |
| Ванильный маффин | 350-380 ккал | 280-320 ккал |
| Маффин с черникой | 320-360 ккал | 250-300 ккал |
| Банановый маффин | 340-380 ккал | 270-320 ккал |
Факторы, влияющие на калорийность
- Количество сахара в составе
- Наличие глазури или посыпки
- Добавление орехов или шоколадных кусочков
- Размер изделия (вес одного маффина)
Как узнать точную калорийность
- Проверьте упаковку - большинство продуктов имеет маркировку БЖУ
- Используйте приложения для подсчета калорий (например, FatSecret)
- Ориентируйтесь на средние значения, если точных данных нет
Пищевая ценность типичного маффина
| Компонент | Количество (на 100г) |
| Белки | 5-7 г |
| Жиры | 15-20 г |
| Углеводы | 45-55 г |
| Пищевые волокна | 1-2 г |
Сравнение с другими продуктами
- 1 маффин ≈ 2 средних банана по калорийности
- 1 маффин ≈ 1,5 порции овсяной каши на воде
- 1 маффин ≈ 30 минут интенсивного бега для сжигания калорий
Рекомендации по употреблению
- Учитывайте маффины в своем дневном калораже
- Лучше употреблять в первой половине дня
- Сочетайте с белковыми продуктами для баланса
- Рассмотрите альтернативы - например, домашние маффины с меньшим содержанием сахара
Обратите внимание: точная калорийность может отличаться в зависимости от конкретного производителя и рецептуры. Данные в статье приведены на основе анализа нескольких видов маффинов, представленных в ассортименте Пятерочки.
